Klima-uređaji ne smiju puhati direktno u vas

24.08.2017. 10:12

Zbog tropskih vrućina građani BiH traže različite načine da se rashlade. Najčešće se tokom prijevoza ili u stambenim i poslovnim objektima koriste klima-uređaji koji, ako se ne koriste pravilno, mogu biti pogubni za zdravlje čovjeka, djece pogotovo.

"U klimatiziranim prostorijama, a naročito u automobilima s ugrađenim klima-uređajima, potrebno je voditi računa da se ne pravi velika razlika između unutrašnje i vanjske temperature zraka, jer prilikom izlaska iz takvih prostorija može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema", upozoravaju iz Zavoda za javno zdravstvo FBiH.

Izbjeći šok za organizam

Glavno pravilo je da razlika između tmperature prostorije u kojoj radi klima-uređaj i vanjske ne bude veća od 10 stepeni. Također, prostoriju treba postepeno rashlađivati. Ukoliko planirate izaći iz prostorije, klimu trebate ugasiti kako bi vam se tijelo priviklo i ne bi doživjelo "šok".

Ljekari upozoravaju da klima-uređaji ne smiju puhati direktno u vas, a posebno ne prema djeci, jer su osjetljiva i lakše dobiju upalu uha.

Ukoliko imate bebu, pedijatri savjetuju da je idealna temperatura prostorija u kojima boravi 26 stepeni. No, ako je vanjska temperatura visoka, kao što je to slučaj u proteklim danima, onda morate povećati temperaturu u prostoriji, jer ona smije biti 7-10 stepeni niža od vanjske.

Djecu i bebe nikada ne izlažite direktnom puhanju iz klima-uređaja. Bebu obucite u prozračnu odjeću koja će joj pokrivati ruke i noge, stavite joj pamučnu kapu za glavu i tanke čarape na stopala dok klima radi, a temperatura se spušta. Ostavite malo odškrinut prozor kako biste omogućili strujanje zraka. Također, dajite im dovoljno tekućine jer klima isušuje kožu i sluznicu.

Automobil prvo provjetriti

Kada je riječ o klima-uređaju u automobilu, tu trebate obratiti posebnu pažnju jer ste izloženiji. S obzirom na to da su velike vrućine ovih dana, iz Zavoda za javno zdravstvo FBiH savjetuju da dobro prozračite automobil prije nego uđete u njega, jer u njima temperatura može dostići i 70 stepeni na suncu.

"Čak i ako imate klimu, prozračite automobil prije nego što uđete u njega zbog po zdravlje opasnih isparavanja plastike i uređaja u automobilu. Kada se vozite, podesite klimu tako da temperaturna razlika ne bude prevelika", kažu iz Zavoda za javno zdravstvo FBiH.

Stručnjaci iz automobilske industrije savjetuju da je najbolje na početku otvoriti sve prozore i upaliti klimu te podesiti na uvlačenje vanjskog zraka dok je temperatura minimalna. Zrak treba puhati prema prozorima. Na ovaj način se mijenja zrak, tačnije izlazi vreli i ustajali. Kada krenete voziti, zatvorite prozore i podesite na recirkulaciju zraka te smanjite brzinu puhanja ventilatora.

Usmjeriti klimu ka nogama i šoferšajbi

Ljekari savjetuju da bi bilo dobro da klima-uređaj puše prema nogama i vjetrobranskom staklu, jer na ovaj način izbjegavate direktno puhanje hladnijeg zraka u lice i grudi, što može izazvati upale sinusa i uha, prehlade, ali i ozbiljnije probleme. Nekoliko minuta prije kraja vožnje ugasite klima-uređaj i ostavite upaljenu ventilaciju.

Ukoliko prevozite bebu, radije rashladite automobil prije unošenja bebe, a potom ugasite klimu i upalite ventilator. Ukoliko vam bude pretoplo, upalite klimu na temperaturu nižu sedam stepeni od vanjske i pobrinite se da nijedan otvor nije okrenut prema bebi/djetetu.

Redovno održavanje

Na kraju je bitno istaći da minimalno jednom godišnje čistite klima-uređaj, kao i filter koji se nalazi u njemu, jer je vlažna i prljava podloga idealna za razvoj štetnih mikroorganizama od kojih neki mogu izazvati i upalu pluća.


Više iz kategorije: Savjetnik

Nutricionista i ginekolog savjetuju: U trudnoći ne jedite za dvoje

02.01.2018. 09:02

Energetske potrebe za vrijeme trudnoće rastu jer je uz uobičajene potrebe organizma potrebno zadovoljiti potrebe za rast i razvoj fetusa. Ali, to nikako ne znači da je potrebno “jesti za dvoje” i šta nam padne na pamet, već da je potrebno jesti pametno, raznovrsno i uravnoteženo – objasnila je specijalista porodične medicine, subspecijalista nutricionista, prim. dr. Sabina Serdarević. Debljanje u trudnoći ovisi o tjelesnoj težini žene prije trudnoće i o njenoj građi. Ženama s normalnom kilažom preporučuje se prirast tjelesne težine između 11.5 i 16 kg, naglašava dr. Serdarević. Preporučene namirnice Budući da dijete tokom trudnoće sve hranjive materije uzima od majke, važno je dobro uravnotežiti sadržaj bjelančevina, ugljikohidrata i masti, kao i vitamina i minerala. Trudnice moraju pripaziti na unos: folne kiseline, vitamina B12, vitamina D, kalcijuma, željeza, cinka i magnezijuma te omega-3 masnih kiselina, prehrambenih vlakana i probiotika. Folna kiselina – ima ulogu u razvoju mozga i drugih struktura fetusa iz neuralne cijevi. Savjetuje se unos 600 mikrograma folne kiseline dnevno. Kalcijum je potreban za izgradnju kostiju i zuba te razvoj srca, nerava i mišića. Preporučuje se unos 1000-1200 miligrama kalcijuma dnevno. Željezo je neophodno je za stvaranje hemoglobina potrebnog za povećani volumen krvi majke. Potrebe za željezom u trudnoći se udvostručuju, pa je potreban unos od 30 miligrama željeza dnevno. Magnezijum je važan za zdravlje kostiju i kardiovaskularno zdravlje te dovoljan nivo energije. Savjetuje se unos od 350 miligrama magnezijuma dnevno. Omega-3 masne kiseline djeluju povoljno na vizualni i kognitivni razvoj djeteta. Nalaze se u masnim ribama (losos, srdela, tuna, haringa, skuša). Prehrambena vlakna smanjuju rizik od zatvora i nastanka hemoroida, koji često prate trudnoću. Preporučuje se dnevni unos od 25-30 grama vlakana. Unos mliječnih proizvoda koji sadrže probiotike može smanjiti komplikacije u trudnoći, što se objašnjava pozitivnim djelovanjem probiotika na imunitet, probavni sistem, smanjenje upalnih procesa i vaginalnih infekcija. Na Zdraviji.ba potražite najbolje doktore i ustanove - pošaljite pitanje, upit i komentar Namirnice koje treba izbjegavati Kada je riječ o hrani koju bi u trudnoći trebalo izbjegavati, dr. Serdarević je istakla šest namirnica. Riba i plodovi mora s povećanom koncentracijom žive (morski pas, skuša, tuna) – preporučuje se ograničavanje unosa tune na 170 grama sedmično. Preporučuju se dva obroka ribe sedmično koja ne sadrži veliku koncentraciju žive, a to je sva sitna riba poput srdele, girica, papalina, oslića i drugih vrsta riba koje ne dostižu veliku tjelesnu masu. Saharin prolazi kroz posteljicu i prema nekim istraživanjima može uzrokovati karcinom mokraćnog mjehura. Preporučujem da ga trudnice potpuno izostave iz ishrane, a da za zaslađivanje koriste umjerene količine meda. Sirova hrana (meso, jaja, riba, nepasterizirano mlijeko) kao potencijalni izvor zaraze potpuno izbaciti s trudničkog jelovnika. Preporučuje se ove namirnice adekvatno termički obraditi te koristiti pasterizirano mlijeko i mliječne proizvode. Preporučuju se blagi čajevi poput kamilice, majčine dušice ili voćni čajevi, ali treba izbjegavati jake čajeve koji sadrže veću količinu teina i kofeina. Izbjegavati i čajne mješavine iz neprovjerenih izvora. Alkohol u potpunosti izbaciti iz ishrane trudnica jer nije poznato koja je kritična količina koja može ugroziti plod. Kafa nije opasna tokom trudnoće ako se konzumira umjereno, odnosno dopušteno je 1-2 šoljice dnevno. Otežan porod Iako sve informacije i smjernice o pravilnoj ishrani mogu dobiti od doktora i nutricionista, specijalista ginekologije prim dr. Nura Hadžimoerović-Naser ispričala je da je malo žena koje se za vrijeme trudnoće ne udebljaju preko preporučene mjere.  Za naše prostore i naš način ishrane je između 15 i 18 kilograma, pa čak i do 20 kilograma. Ona je podsjetila na studiju koja je prije nekoliko godina provedena u Hrvatskoj, a u kojoj je ustanovljeno da se trudnice udebljaju oko 18 kilograma. Kod nas je situacija slična, a čak je moguć i koji kilogram više. Na kilograme u trudnoći trebalo bi posebno paziti jer prekomjerno debljanje ugrožava zdravlje trudnice, bebe te otežava porod. Enormno povećanje težine utječe na povećano zadržavanje tečnosti u organizmu. Pogrešnom ishranom stvara se dosta masnoća, što može dovesti od povećanja krvnog pritiska, što vodi ka gestozi. Postoje različiti oblici gestoze – EPH. E – dem ili otok, P – proteini i H – hipertenzija. Događaju se različite kombinacije gestoze. Samo E gestoza podrazumijeva da su prisutni samo otoci, EP gestoza koja podrazumijeva da su prisutni otoci uz proteine u mokraći, što je teži stepen, i ETH koja podrazumijeva prisutnost otoka, proteina u mokraći i hipertenzije, što je jedan od najtežih oblika koji može dovesti i do veoma ozbiljnih komplikacija za ženu i plod – pojasnila je naša sagovornica. Prekomjerna tjelesna težina otežava i sam porod Kada se žena previše udeblja ne povećava se njena mišićna masa, već potkožno masno tikivo, odnosno salo. Kada dođe trenutak poroda trudnica nije u stanju adekvatno napregnuti mišiće prednjeg trbušnog zida da bi potpomogla mišićima maternica istiskivanje ploda -zaključuje dr. Hadžiomerović-Naser.